Metas para seguir. Força para conseguir. Disciplina para manter.

Há 10 anos localizada no 18 do Forte de Alphaville, uma das regiões mais nobres de São Paulo, a Target Fitclub conta com corpo técnico qualificado, com aulas coletivas semanais e equipamentos Life Fitness, que associado a um atendimento setorizado, proporcionam aos nossos clientes resultados mais eficazes e duradouros.

Atendimento Setorizado que Faz a Diferença
Os professores são distribuídos em áreas para garantir um
atendimento mais dinâmico e objetivo.

• 85% dos professores com pós graduação
• Média de 7 alunos por professores

Alphaville é o maior e mais famoso conjunto de condomínios brasileiros e um dos principais pólos comerciais do estado de São Paulo.

Diego Fillipe

Coordenador de Musculação

Helder Santos

Coordenador de Musculação

Marcio Takarabe

Coordenador de Ginástica

150

Aulas
Semanais

Professores atualizados e capacitados para fazer a diferença real nos resultados dos alunos.

Posturais - Neuromusculares - Dança - Aeróbias - Artes Marciais - Bike - Running

Les Mills Body Balance

Condicionamento postural, que adapta movimentos da YOGA, Pilates e Tai Chi. Melhora força, flexibilidade e consciência corporal.

Les Mills Body Jam

Mistura vários estilos de dança como o Street Dance, Tecno, Disco ,Caribenhos, Latinos, entre outros. Melhora coordenação motora e habilidades para dança.

Les Mills Body Combat

Movimentos de ginástica adaptados das arte marciais como o Boxe, Karatê, Kung Fu, Muay Thai, TaeKwondo e Capoeira. Melhora o condicionamento físico, a coordenação motora e diminui o stress do dia-a-dia.

Les Mills Cxwork

Desenvolve a musculatura abdominal, das costas, lombares, com a utilização de anilhas e rubbers. Melhora a postura e a definição dos músculos abdominais.

Les Mills Body Pump

Utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica, com barras e anilhas. Melhora força, resistência e definição muscular.

STEP

Aula sobre a plataforma para o fortalecimento do membros inferiores. Melhora o condicionamento físico, coordenação motora e fortalecimento do membros inferiores.

LES MILLS RPM

Programa de ciclismo indoor, com alto gasto calórico, em que o aluno pedala ao ritmo de músicas inspiradoras.Auxilia no desenvolvimento cardiovascular e na redução degordura corporal.

TARGET ABS

Treinamento focado na região do abdomen. Melhora na resistência, fortalecimento e definição da musculatura abdominal.

TARGET ABS EXPRESS 15’

Aula intensa e de curta duração. Melhora significativa na definição da musculatura abdominal.

ALONGAMENTO

Aula alongamento muscular para diminuir riscos de lesões. Melhora amplitude dos movimentos.

TARGET CYCLE

Programa de Ciclismo focado em treinamento, entretenimento e resultado. Melhora a capacidade cardiovascular e o condicionamento físico.

GLÚTEOS

Específica para a região dos Glúteos. Melhora a resistência, o fortalecimento e a definição da musculatura.

MAT PILATES

Método que utiliza exercícios de força, flexibilidade e respiração. Melhora postura, concentração e busca o equilíbrio entre corpo e mente.

TRX

Treinamento que utiliza fitas suspensas. Visa o desenvolvimento da resistência muscular, da força e do equilíbrio.

FUNCIONAL CLASS

Aula feita em circuito, utilizando exercícios combinados de forma integrada, para trabalho aeróbio eneuromuscular. Melhora resistência muscular e condiconamento físico.